Koşuya başlama kararı genelde ani gelir. Bir hedef, bir dönem, bazen sadece “harekete geçme” isteği… İlk haftalar motivasyon yüksektir. Ancak bu motivasyonun kalıcı olup olmayacağı, çoğu zaman fark edilmeden erkek koşu ayakkabısı seçimine bağlıdır. Çünkü koşu devamlılık ister. Devamlılık da rahatsızlıkla değil, uyumla mümkündür.
İlk Ayakkabı Deneyimi Belirler
Koşuya yeni başlayan erkeklerin büyük kısmı ilk ayakkabıyı “genel spor ayakkabısı” kategorisinden seçer. İlk birkaç koşu sorunsuz geçse bile, zamanla ayakkabının yetersizliği hissedilir. Sertlik, dengesizlik veya ayağı yoran yapı koşunun keyfini azaltır. İyi bir erkek koşu ayakkabısı, başlangıç döneminde koşuyu zorlaştırmaz. Aksine, alışma sürecini yumuşatır ve rutinin oluşmasına katkı sağlar.
Koşu Rutini ve Ayakkabı Uyumu
Koşu düzeni oturdukça tempo, süre ve mesafe değişir. Ayakkabının bu gelişime uyum sağlaması gerekir. İlk başta yeterli olan bir model, birkaç ay sonra yetersiz kalabilir. Bu noktada ayakkabının sunduğu destek ve denge önem kazanır. Erkek koşu ayakkabısı, koşucuyu belirli bir kalıba sokmaya çalışmamalı; koşucunun gelişimine ayak uydurmalıdır. Bu uyum sağlanamadığında koşu sıklığı düşer.
Konfor Algısının Değişme Vakti
Koşu ayakkabısında konfor, ilk gün hissedilen yumuşaklık değildir. Asıl konfor, koşu sonrasında vücutta bırakılan histir. Dizlerde, tabanlarda ya da bileklerde rahatsızlık oluşmuyorsa ayakkabı görevini yerine getiriyor demektir. Bu nedenle erkek koşu ayakkabısı seçerken kısa denemeler yerine, uzun vadeli his dikkate alınmalıdır. Ayakkabı koşu sonrası dinlenme sürecini zorlaştırıyorsa, alışkanlık sürdürülemez.
Koşuyu Bıraktıran Sebep
Birçok erkek koşuyu “zaman bulamamak” ya da “yoğunluk” nedeniyle bıraktığını söyler. Oysa çoğu zaman arka planda fiziksel rahatsızlık vardır. Bu rahatsızlıkların önemli bir kısmı yanlış ayakkabı kullanımından kaynaklanır. Doğru erkek koşu ayakkabısı, koşunun önüne engel koymaz. Yanlış olan ise koşuyu fark edilmeden zorlaştırır. Koşu ayakkabısı seçimi, özellikle devamlılık hedefleyenler için güven meselesidir. Daha önce denenmiş, koşu geçmişi olan markalar bu noktada avantaj sağlar. Gezenkediler
